为帮助员工掌握有效的心理调适方法，舒缓工作压力，提升心理健康水平，12月10日，内蒙古空管分局工会特邀请内蒙古党校乌云娜教授，为分局职工带来一堂压力管理与心理调适培训课程，提高职工化解工作压力及心理抗压能力。



	

   乌云娜教授凭借丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地讲解了压力的来源、表现及对身心健康的影响，以我们为什么需要压力管理引出我们怎样进行压力管理。以胡萝卜、鸡蛋和咖啡遇到热水的变化，通俗易懂的形象比喻，阐释出不同人面对压力的表现，鼓励大家面对压力可以像咖啡一样，激发内动力，散发出迷人的香气。乌云娜教授通过生动的案例和互动体验，传授了诸如深呼吸放松法、情绪表达与管理等实用的心理调适技巧。







   在培训过程中，大家通过讨论和现场练习，不仅深刻理解了心理健康的重要性，更亲身体验到了心理调适方法的实际效果，让他们学会了如何在忙碌的工作中快速调整心态，释放压力，以更加饱满的精神状态和积极乐观的心态面对挑战。







   此次压力管理与心理调适培训，充分体现了内蒙古空管分局党委和工会对职工身体健康的高度重视和人文关怀，分局工会将继续关注员工心理健康，开展更多丰富多彩的活动，助力员工在职业生涯中稳健前行，为内蒙古空管分局的安全运行注入源源不断的动力。