【通讯员：兰雪】在2024年11月6日图木舒克机场组织开展了一场别开生面的健康知识讲座。此次讲座特邀自治区安全健康教育中心的阿卜都外力讲师前来授课专题为健康急救旨在提醒机场员工注重自身健康的同时掌握相关急救知识。







   在讲座中，阿卜都外力讲师首先强调了健康急救的重要性，为机场员工们详细讲解了在紧急情况下如何进行正确的急救操作，包括心肺复苏、止血包扎等实用技能。







   随后，讲师重点聚焦三高问题。他指出，三高即高血压、高血脂、高血糖，已成为威胁现代人健康的常见病症。不良的饮食习惯、缺乏运动、长期的精神压力等都是导致三高的重要因素。对于机场员工来说，由于工作的特殊性，可能存在作息不规律、长时间站立或久坐等情况，更应高度重视三高的预防。







   为预防三高，讲师提出了一系列切实可行的建议。在饮食方面，要减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。在运动方面，鼓励员工利用工作间隙进行适度的活动，如散步、伸展运动等，安排一定时间进行有氧运动和力量训练。同时，要学会调节情绪，释放工作压力，保持良好的心态。







   讲座现场气氛热烈，员工们积极提问，与讲师互动交流。大家纷纷表示，通过这次讲座，对三高有了更深刻的认识，也学到了很多实用的预防方法。在今后的工作和生活中，一定会更加注重健康，养成良好的生活习惯，以更加饱满的精神状态投入到工作中。







   机场领导表示，组织此次健康知识讲座，是为了提高员工的健康意识和自我保健能力。希望员工们能够将所学知识运用到实际中，以更加健康的状态投入到工作中，为机场的发展贡献自己的力量，掌握急救知识也为广大旅客安全出行增添一份保障。